中國日報(bào)網(wǎng)環(huán)球在線消息：每隔一段時(shí)間，減肥餐戰(zhàn)場就會風(fēng)起云涌，無論是土豆減肥還是黃瓜減肥，總之會有一個(gè)減肥餐會成為短期內(nèi)最熱門的減肥妙招。遺憾的是，如果你希望通過這些減肥餐減肥，那么你將不得不放棄很多食物，包括身體所必需的營養(yǎng)。
其實(shí)減肥餐歸結(jié)起來不外乎下面幾個(gè)要點(diǎn)：低脂肪、低碳水化合物、高蛋白。但目前的流行的減肥餐都過于追求效果，從而忽略了人類本身的營養(yǎng)需求。食用水果雖然可以增加膳食纖維的攝入，但若長期只食用水果，則會造成營養(yǎng)不良以及一系列的健康問題。
盡管有學(xué)者主張減肥餐可以通過食物影響人體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)從而避免肥胖，但大多數(shù)專家仍舊認(rèn)為，減肥餐對于體重只是一時(shí)的控制，一旦恢復(fù)飲食習(xí)慣，反彈只是遲早的事情，而且反彈后的體重很有可能超過減肥前。
因此，專家敬告減肥者，只有從根本上改變不良生活方式，運(yùn)動及均衡飲食，才能改變自身體質(zhì)，從而達(dá)到永久控制體重的目的。
